Yaz aylarının sıcak günlerinde serinlemek için mükemmel bir seçenek olan yaz meyveleri smoothiesi, hem ferahlatıcı hem de besleyici bir içecek. Çilek, şeftali, karpuz gibi taze yaz meyvelerini bir araya getiren bu tarif, sağlıklı yaşam tarzınızı desteklerken aynı zamanda damak tadınıza hitap edecek. Sadece birkaç dakikada hazırlayabileceğiniz bu smoothie, yaz serinletmek için ideal bir yoldur.

Tarife Giriş

Yaz meyveleriyle hazırlanan bu serinletici smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklıdır. Çilek, muz ve elma suyu ile harmanlanan bu içecek, hem susuzluğunuzu giderecek hem de enerji verecek. Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırarak, sağlıklı ve leziz bir içecek elde edeceksiniz. Üzerine nane yaprakları ekleyerek servis edebilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gr
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı taze çilek
• 1 adet muz
• 1 su bardağı doğranmış karpuz
• 1 su bardağı elma suyu
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Buz küpleri

Yapılışı

• Öncelikle tüm meyveleri iyice yıkayın ve küçük parçalara kesin.
• Blenderın içine çilek, muz, karpuz ve elma suyunu ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak balı da ekleyin. Buz küplerini de ekleyin.
• Blenderı kapatın ve tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothieyi iki bardak arasına dökün ve nane yaprakları ile süsleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken, meyvelerin taze ve olgun olmasına dikkat edin. Dondurulmuş meyveler kullanarak daha soğuk bir içecek elde edebilirsiniz. Eğer tatlılığı artırmak istiyorsanız, bal yerine akçaağaç şurubu da kullanabilirsiniz. Kullanacağınız meyveleri damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, süzme yoğurt eklemek de iyi bir fikirdir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, granola ile süslenerek veya yanında fıstık ezmeli tostla servis edilebilir. Ayrıca hafif bir atıştırmalık ile birlikte oldukça uyumludur.