Sütün ve meyvelerin birleşimiyle hazırlanan bu şekersiz yoğurtlu meyveli parfe, hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık seçeneğidir. Özel olarak seçilmiş meyvelerle dolu bu tarif, düşük kalorili olmasının yanı sıra, hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel bir tatlı alternatifi sunar. Güne enerjik başlamak veya atıştırmalık olarak tüketmek için ideal. Üstelik birkaç adımda hazırlayabileceğiniz bu tarife bayılacaksınız!

Tarife Giriş

Bu yoğurtlu ve meyveli parfe tarifi, şekersiz olmasının yanı sıra zengin vitamin ve mineral içeriği ile de sağlıklı bir tatlı seçeneğidir. Yoğurt, taze meyveler ve granola katmanları ile hazırlanan bu tarif, hem görsel hem de lezzet açısından tatmin edici bir seçenek sunar. Hazırlamanız için sadece birkaç malzemeye ihtiyacınız var ve kısa sürede soğuk bir tatlıya kavuşabilirsiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Tatlı
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 400 ml şekersiz yoğurt
• 2 adet olgun muz
• 1 su bardağı çilek
• 1 su bardağı yaban mersini
• 1 su bardağı granola
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Yenilebilir çiçekler (süsleme için, isteğe bağlı)

Yapılışı

• Öncelikle, meyveleri (çilekleri ve muzları) küçük parçalara doğrayın.
• Bir kasenin içinde yoğurdu ve isteğe bağlı olarak balı karıştırın.
• Geniş bir bardak veya kase alarak, önce bir kat yoğurt ekleyin.
• Ardından doğranmış meyvelerden bir kat ekleyin ve üzerine granola serpin.
• Bunu, yoğurt, meyve ve granola katmanları halinde tekrarlayın.
• Parfenizi yenilebilir çiçeklerle süsleyerek, buzdolabında 10 dakika kadar dinlenmeye bırakın.
• Soğuk servis edin ve afiyetle tüketin!

Püf Noktaları

Yoğurtlu meyveli parfenizin görünümünü güzelleştirmek için farklı renklerde meyveler kullanmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca, granolanın içine fındık veya kuru meyve ekleyerek lezzetini zenginleştirebilirsiniz. Eğer daha tatlı bir tat tercih ediyorsanız, bal miktarını arttırabilirsiniz; ancak bu parfenin şekersiz olma özelliğini koruduğunu unutmayın. Bu tarif, sağlıklı yaşam düşünenler için mükemmel bir çözümdür.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu parfenin yanında sıcak bir çay ya da kahve ile tüketebilir, rustik bir ekmek dilimi ile güne sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz.