Hafif, sağlıklı ve lezzetli bir seçenek arıyorsanız, Ilık Ton Balıklı Salata tam sizin için! Taze sebzelerle zenginleştirilmiş, ton balığı ve zeytinyağı ile tatlandırılmış bu salata, hem doyurucu hem de besleyici bir akşam yemeği alternatifi sunar. Aile ve arkadaşlarınızla paylaşabileceğiniz bu tarifi kolaylıkla hazırlayarak, sağlıklı beslenme yolunda önemli bir adım atabilirsiniz. Haydi, mutfağa girelim!

Tarife Giriş

Ilıık Ton Balıklı Salata, düşük kalorili ve besleyici bir akşam yemeği alternatifi sunar. Taze yeşillikler ve sebzelerin yanı sıra ton balığı ve zeytinyağı ile hazırlanan bu salata, hem sağlıklı hem de lezzetlidir. Kolayca hazırlanabilen bu tarif, hafif bir öğün arayanlar için idealdir. Yanında bir dilim tam buğday ekmeği veya krakerle sunabilirsiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 25 dakika
• Pişme Süresi: 10 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: Akdeniz mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 300 gram konserva ton balığı
• 2 su bardağı karışık yeşillik (marul, roka, ıspanak vb.)
• 1 adet salatalık
• 1 adet kırmızı biber
• 1/2 adet kırmızı soğan
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• tuz ve karabiber (isteğe bağlı)

Yapılışı

• İlk olarak, ton balığını süzün ve bir kaseye alın.
• Karışık yeşillikleri yıkayıp süzün, ardından doğrayın ve ton balığının üzerine ekleyin.
• Salatalık, kırmızı biber ve soğanı küçük parçalar halinde doğrayın ve karışıma ekleyin.
• Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyerek malzemeleri nazikçe karıştırın.
• Salatayı 5 dakika dinlendirdikten sonra, servis tabağına alın ve soğuk veya ılık olarak servis yapın.

Püf Noktaları

Salatanızı daha lezzetli hale getirmek için ton balığının üzerine birkaç dilim avokado ekleyebilirsiniz. Ayrıca, limon suyu yerine nar ekşisi kullanarak farklı bir tat elde edebilirsiniz. Eğer salatanızı daha doyurucu hale getirmek isterseniz, haşlanmış nohutu ekleyerek zenginleştirebilirsiniz. Sunum sırasında üzerine biraz taze çekilmiş karabiber eklemeyi unutmayın!

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salata, yanında tam buğday ekmeği, kraker veya yoğurt ile mükemmel bir şekilde gider. Ayrıca, bir kadeh beyaz şarap ile tamamlayabilirsiniz.