Bademli süt smoothiesi, hafif ve besleyici bir içecek arayanlar için mükemmel bir seçenek. Süt, badem, bal ve taze meyvelerle hazırlanan bu smoothie, düşük kalorili ve aynı zamanda zengin besin değerleri ile doludur. İçeriğindeki badem sayesinde sağlıklı yağlar ve protein alımınızı desteklerken, ve aynı zamanda sakinleştirici etkisi ile günün stresinden sıyrılmanıza yardımcı olur. Enerjik bir başlangıç yapmak veya hafif bir atıştırmalık arayışında olanlar için idealdir.

Tarife Giriş

Bademli süt smoothiesi, sadece birkaç basit malzeme ile hazırlanan sağlıklı bir içecektir. Badem, süt, muz ve balı bir araya getirerek hem besleyici hem de lezzetli bir karışım elde edeceksiniz. Bu smoothie, hem kahvaltıda hem de gün içinde atıştırmalık olarak tüketilebilir. Doğal tatlandırıcılar kullanarak sağlıklı beslenmeye devam ederken, damak zevkinizi de memnun edecektir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 250 ml badem sütü
• 1 adet muz
• 2 yemek kaşığı badem (ezilmiş)
• 1 yemek kaşığı bal
• 1/2 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)
• 5-6 adet buz küpü

Yapılışı

• Badem sütünü bir karıştırıcıya koyun.
• Muzu, ezilmiş badem, bal ve vanilya özütünü ekleyin.
• Buz küplerini de ilave ederek tüm malzemeleri karıştırın.
• İyice pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırmaya devam edin.
• Hazırladığınız smoothiesi bardaklara dökün ve dilerseniz üstünü bademle süsleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie'nin kıvamını ayarlamak için su veya daha fazla badem sütü ekleyebilirsiniz. Bademlerin taze olmasına dikkat edin, bu lezzeti artırır. Dilerseniz tarife yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak gibi) ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Badem sütünü evde kendiniz de yapabilir, böylece içerdiği malzemeleri tamamen kontrol edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, yanında granola veya sağlıklı tostlarla mükemmel bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca, çeşitli taze meyveler ile de servis edebilirsiniz.