Sağlıklı beslenmeyi sevenler için mükemmel bir seçenek olan Düşük Kalorili Lezzet Patlaması Salatası, aynı zamanda düşük kalorili ve besleyici bir öğün arayanlar için idealdir. Taze sebzelerin ve besleyici malzemelerin mükemmel uyumuyla hazırlanan bu salata, hem damak zevkinizi tatmin eder hem de sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Öğle veya akşam yemeği için harika bir seçimdir.

Tarife Giriş

Düşük Kalorili Lezzet Patlaması Salatası, taze yeşillikler, renkli sebzeler ve lezzetli sosun bir araya geldiği hafif bir tariftir. Hazırlanması oldukça kolaydır; sadece malzemeleri doğrayıp sosla karıştırarak sağlıklı ve doyurucu bir öğün elde edebilirsiniz. Ayrıca, işlenmiş gıdalardan uzak durarak bayatlamayan ve her zaman taze kalabilen bu salata, süpermarketlerde bulabileceğiniz en sağlıklı malzemeleri bir araya getirir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Salata
• Mutfak: Güneydoğu Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 120 kalori

Malzemeler

• 200 gram karışık yeşil yaprak salatası
• 1 adet salatalık
• 1 adet domates
• 1 adet havuç
• 50 gram mısır (konserve)
• 50 gram nohut (haşlanmış)
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı nar ekşisi
• Tuz ve karabiber (isteğe göre)

Yapılışı

• Salatalık, domates ve havucu küçük küpler halinde doğrayın.
• Karışık yeşil yaprak salatasını geniş bir kaseye koyun.
• Doğranmış sebzeleri ve mısır ile nohutu ekleyin.
• Ayrı bir kapta zeytinyağı, nar ekşisi, tuz ve karabiberi karıştırarak sosu hazırlayın.
• Hazırladığınız sosu salatanın üzerine dökün ve iyice karıştırın.
• Servis etmeden önce birkaç dakika dinlendirerek lezzetlerin birbirine geçmesini sağlayın.

Püf Noktaları

Salatanızın daha da lezzetli olması için yeşillikleri taze seçmeye özen gösterin. Nar ekşisini damak zevkinize göre artırabilir veya azaltabilirsiniz. Ayrıca, farklı sebzeler ve baharatlar ekleyerek kendi damak tadınıza özel varyasyonlar yaratabilirsiniz. Düşük kalorili olmasına rağmen doyurucu bir öğün olduğundan, öğün arası atıştırmalıkları azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Tam buğday ekmeği, ızgara tavuk, yoğurtlu soslar ve hafif bir beyaz şarap ile mükemmel bir uyum sağlar.