Meyve ve sebze suyu, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır. Zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirirken, detox etkisiyle vücudunuza ferahlık sağlar. Bu tarifte, en sevdiğiniz meyve ve sebzeleri bir araya getirerek taze ve lezzetli bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ayrıca, evde hazırladığınız bu doğal içecek, katkı maddesi içermemesi ile gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz bir alternatiftir.

Tarife Giriş

Bu tarif, sağlıklı ve besleyici meyve ve sebze suyu hazırlamanız için adım adım rehberlik eder. Seçtiğiniz meyve ve sebzeleri bir araya getirerek blenderdan geçiriyoruz, ardından elde ettiğiniz karışımı süzerek soğuk bir içecek elde ediyoruz. Dilerseniz bu karışıma zencefil, limon veya nane ekleyerek lezzetini zenginleştirebilirsiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 5 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfakları
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 60 kcal

Malzemeler

• 2 adet elma
• 1 adet havuç
• 1 adet limonun suyu
• 1 tatlı kaşığı zencefil rendesi
• 2 dal maydanoz
• 500 ml su

Yapılışı

• Öncelikle meyve ve sebzeleri iyice yıkayın.
• Elmaları dilimleyin, havucu soyup küçük parçalara kesin.
• Tüm malzemeleri bir blender içine koyun.
• Üzerine suyu ekleyin ve homojen bir karışım elde edene kadar blend edin.
• Kıvamı istediğiniz gibi olursa, karışımı bir süzgeçten geçirerek süzün.
• Buz dolabında soğutun ve soğuk servis yapın.

Püf Noktaları

Meyve ve sebze suyu hazırlarken taze malzemeler kullanmak çok önemlidir. Ayrıca, kullanacağınız sebzeleri tatlandırmak için limon suyu veya zencefil ekleyebilirsiniz. İsterseniz, farklı malzemeler deneyerek kendi özel tarifinizi oluşturabilirsiniz. Elde ettiğiniz suyu hemen tüketmek, besin değerlerini korumanız açısından faydalıdır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu meyve ve sebze suyu, hafif bir kahvaltıda sağlıklı bir seçenek olarak, yoğurtla veya tam tahıllı ekmekle birlikte tüketilebilir.