Detoks ve arındırıcı smoothie tarifi, bedeninizi canlandırmanın ve zararlı toksinlerden arındırmanın mükemmel bir yoludur. İçerisindeki yeşil sebzeler ve meyveler, vitamin ve mineral deposu olmasının yanı sıra, sindirim sisteminizi de destekler. Bu sağlıklı içecek, günlük beslenmenize kolayca entegre edilebilir. İster kahvaltıda ister ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Yapımı basit ve kısa olması sayesinde, sağlıklı yaşam yolculuğunuzda vazgeçilmez bir seçenek olacak.

Tarife Giriş

Bu detoks ve arındırıcı smoothie, ıspanak, ince doğranmış elma, olgun muz, taze zencefil ve chia tohumu ile hazırlanır. Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırarak, kıvamına gelene kadar püre haline getirirsiniz. Sonuç, hem lezzetli hem de besleyici bir içecek! Bu smoothie, karaciğerinizi desteklerken cildinize de parlaklık kazandırır. Aklınızdaki detox planları için emin adımlarla ilerlemenizi sağlar.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 su bardağı taze ıspanak
• 1 adet yeşil elma, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış
• 1 adet olgun muz
• 1 cm taze zencefil, rendelenmiş
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 2 su bardağı su veya hindistan cevizi suyu

Yapılışı

• Öncelikle, ıspanak, yeşil elma ve muzu bir blendera ekleyin.
• Rendelenmiş zencefili ve chia tohumunu da ekleyin.
• Son olarak suyu veya hindistan cevizi suyunu ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothieyi iki bardağa dökün ve hemen tüketin.

Püf Noktaları

Smoothie’nin lezzetini artırmak için olgun ve tatlı meyveler seçtiğinizden emin olun. Ayrıca, içerisine limon suyu ekleyerek tazelik katabilirsiniz. Chia tohumlarını tercih ettiğiniz başka bir tohumla değiştirebilir veya üzerine biraz granola ekleyerek farklı bir doku verebilirsiniz. Soğuk servis yapmak için, öncelikle malzemeleri buzdolabında soğutabilirsiniz. Her zaman taze malzemeler kullanmaya özen gösterin.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, kahvaltıda yoğurt veya granola ile, öğle yemeklerinde sağlıklı bir sandviç ile, akşamüstü atıştırmalıkları olarak fındık veya kuru meyveler ile harika bir uyum sağlar.